Groupe d’entraide Santé mentale : (Re) Trouver l’équilibre
Un espace bienveillant pour réfléchir, échanger et cheminer.
Ce groupe s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale dans un cadre sécurisant, humain et sans jugement. À travers 8 rencontres thématiques de 1h30, combinant échanges de groupe, exercices de réflexion et outils concrets, les participants sont invités à mieux se comprendre, à se déposer, et à explorer des pistes de changement réalistes et respectueuses de leur rythme.
Que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez simplement approfondir votre connaissance de vous-même, ce groupe peut être un point d’ancrage doux et porteur.
Santé Mentale : (Re) Trouver l'équilibre
Dates des rencontres
- Mercredi 4 février 2026
- Mercredi 11 février 2026
- Mercredi 18 février 2026
- Mercredi 25 février 2026
- Mercredi 4 mars 2026
- Mercredi 11 mars 2026
- Mercredi 18 mars 2026
- Mercredi 25 mars 2026
Horaires
18h à 19h30
Ce groupe n'est pas disponible pour inscription.
Les 8 rencontres
1. Ouvrir l’espace : créer le lien et poser une intention
Une première rencontre pour briser la glace, comprendre le fonctionnement du groupe, et déposer une intention pour les semaines à venir. Un moment de connexion à soi et aux autres.
2. Stress et anxiété au quotidien
Comprendre la différence entre stress et anxiété, reconnaître leurs manifestations, et explorer des stratégies concrètes pour mieux les apprivoiser.
3. L’impact des pensées et des émotions
Décortiquer les pensées automatiques et limitantes, comprendre comment elles influencent nos émotions et comportements, et découvrir des façons de cultiver un dialogue intérieur plus bienveillant.
4. Le rôle de l’environnement et des habitudes
Observer ce qui, dans notre environnement et nos routines, soutient ou fragilise notre bien-être mental. Identifier de petites actions concrètes pour se créer un quotidien plus porteur.
5. Cultiver des relations saines et bienveillantes
Explorer nos besoins relationnels, nos limites, et les façons de bâtir des liens plus authentiques, nourrissants et respectueux.
6. L’autocompassion et l’acceptation de soi
Se découvrir sous un autre regard : celui de la douceur, de la compréhension et de l’acceptation. Une rencontre pour apprendre à être un meilleur allié pour soi-même.
7. Retrouver de la motivation et du sens
Se reconnecter à ce qui nous anime, nommer ce qui donne du sens à notre vie et identifier des pistes pour avancer, un pas à la fois.
8. Bilan et mise en action
Un moment pour revenir sur le chemin parcouru, reconnaître ses prises de conscience, et préparer la suite avec intention. L’occasion de clore ce parcours tout en s’ouvrant à la suite.