Groupe d’entraide TPL : Comprendre, gérer et avancer
Les dates pour la session d’hiver seront bientôt annoncées.
Ce groupe s’adresse aux personnes vivant avec un trouble de la personnalité limite ou présentant des difficultés liées à la gestion des émotions, des relations ou de l’impulsivité. À travers 8 rencontres thématiques de 1h30, combinant échanges de groupe, exercices de réflexion et outils concrets, les participants sont invités à mieux comprendre leur fonctionnement, à mettre des mots sur ce qu’ils vivent et à développer des stratégies plus apaisantes au quotidien.
Dans un cadre sécurisant, humain et sans jugement, ce groupe offre un espace pour se sentir compris, briser l’isolement et avancer à son propre rythme. Que vous soyez en démarche depuis longtemps ou au tout début de votre parcours, ce groupe peut devenir un point de repère stable, bienveillant et porteur.
TPL : Comprendre, gérer et avancer
Dates des rencontres
- Vendredi 1 janvier 2027
Horaires
18h à 19h30
Ce groupe n'est pas disponible pour inscription.
Les 8 rencontres
1. Introduction au TPL et présentation des objectifs du groupe
Une première rencontre pour faire connaissance, découvrir les bases du trouble de la personnalité limite, comprendre le fonctionnement du groupe et identifier ce que chacun souhaite retirer de cette démarche.
2. Comprendre et gérer les émotions intenses
Explorer le rôle des émotions, reconnaître ce qui les déclenche et découvrir des stratégies concrètes pour mieux les accueillir et les traverser.
3. Améliorer les relations interpersonnelles
Mieux comprendre ses besoins, ses réactions et ses limites dans les relations afin de développer des échanges plus sains, plus clairs et plus satisfaisants.
4. Développer la tolérance à la détresse
Apprendre à traverser les moments difficiles sans se laisser submerger, en découvrant des outils pour apaiser la détresse et retrouver un certain équilibre.
5. Construire une image de soi positive
Prendre conscience de la façon dont on se perçoit, reconnaître ses forces et amorcer un regard plus doux, stable et bienveillant envers soi-même.
6. Gérer l’impulsivité
Mieux comprendre les comportements impulsifs, ce qui les déclenche, et développer des moyens concrets pour ralentir, réfléchir et faire des choix plus alignés avec ses besoins.
7. Planifier l’avenir et fixer des objectifs
Réfléchir à ce qui est important pour soi, identifier de petits objectifs réalistes et bâtir un plan qui respecte son rythme et ses priorités.
8. Bilan et poursuite du cheminement
Faire le point sur les apprentissages des dernières semaines, souligner les avancées réalisées et repartir avec des pistes concrètes pour continuer son cheminement.